Sentirse Bien de David Burns

SENTIRSE BIEN de DAVID BURNS

La depresión es uno de los problemas más graves de la salud pública. En realidad, la depresión está tan colectivizada que ya se conoce como el resfriado de las perturbaciones psíquicas.

Sentirse Bien de David Burns.

El Dr. Burns, afirma en su obra que la depresión es una enfermedad y no una parte necesaria de una vida sana, pero lo más importante, es que puede superarle aprendiendo unos métodos simples para mejorar los estados de ánimo.

Las técnicas propuestas, se basan en lo que se ha denominado “terapia cognitiva”, la cual es una tecnología de acción rápida para modificar los estados de ánimo que se pueden aprender para aplicarse en cualquier lugar y en cualquier espacio.

La Terapia Cognitiva, que enseña a “Sentirse Bien”, ofrece una mejoría rápida de los síntomas de la depresión; comprensión de los motivos por los cuales se deprime y qué puede hacer para modificar su estado de ánimo; autocontrol, para que sus sentimientos y emociones queden bajo su control voluntario; y por último prevención y maduración personal, para lograr prevenir futuras crisis, así como para cuestionar y reevaluar el valor de la vida misma.

Sentirse Bien, no se trata de un libro que presenta una propuesta más de la psicología popular de autoayuda. La terapia cognitiva es un descubrimiento fundamental que ha llegado a constituir una parte importante de la línea central de la investigación y la práctica psiquiátricas modernas.

El Dr. Burns comenta en su libro, “He escrito este libro para que el lector pueda conocer los métodos que han ayudado a tantas personas a superar sus estados depresivos e intensificar su felicidad y autoestima. Cuando aprendan a dominar sus estados de ánimo, aprenderán que la maduración personal puede ser una experiencia maravillosa. En ese proceso desarrollarán una serie de valores personales más significativos y adoptarán una filosofía vital totalmente coherente que les proporcionará los resultados que desean: una mayor eficacia y una gran alegría.

Lo comparto aquí para uds, simplemente deben de hacer clic en el título del libro, al pie de la foto de portada.